맞벌이 부모 퇴근 후 육아, 지치지 않는 법 (놀이시간, 양육법, 스트레스 관리)

맞벌이 부모를 위한 현실적인 육아 가이드안녕하세요. 맘쌤여니쌤입니다.😀하루 종일 업무에 시달리고 퇴근 후에는 육아 전쟁이 기다리고 있는 워킹맘, 워킹대디들에게 퇴근 후 시간은 또 다른 도전입니다. 체력과 정신력을 동시에 소진하게 되는 이 반복된 루틴 속에서 육아 스트레스는 점점 쌓여만 갑니다.하지만 퇴근 후 육아 시간에 지치지 않기 위해서는 단순한 시간 분배를 넘어서 놀이 방법의 최적화, 실용적인 양육 전략, 그리고 부모 자신을 위한 감정 관리법이 필요합니다. 이 글에서는 일과 육아를 병행하는 부모들을 위한 지치지 않는 저녁 루틴의 비법을 소개합니다.놀이 시간, 부담이 아닌 연결의 기회로 만들기퇴근 후 집에 돌아왔을 때 가장 힘든 순간 중 하나는 몸은 지쳤는데 아이는 하루 종일 기다렸다는 듯이 에너지를..

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• · 2025. 7. 1.
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아기 수면 교육 완벽 가이드: 통잠을 위한 체계적 접근법

안녕하세요. 맘쌤여니쌤입니다. ❤️ 아기의 수면 문제로 매일 밤 어려움을 겪는 부모들을 위해, 실질적이고 과학적 근거에 기반한 수면 교육 가이드를 제공합니다. 수면 교육은 단순히 아기를 재우는 기술이 아니라 아기의 건강한 성장과 가족 전체의 삶의 질을 높이기 위한 필수 육아 전략입니다. 본 글에서는 수면 교육의 중요성과 실행 방법, 실전 팁까지 모두 담았습니다.수면 교육의 중요성과 필요성아기의 잠은 단순한 휴식이 아닙니다.잘 자는 아기는 잘 자라고, 뇌 발달에도 중요한 영향을 미칩니다.잠을 자는 동안 아이의 몸에서는 성장 호르몬이 활발히 분비되고, 낮에 배운 정보도 뇌에 저장돼요.또한 깊은 수면은 감정을 조절하는 능력까지도 키워줍니다. 무엇보다 중요한 건, ‘잠 잘 자는 아이’는 낮에도 안정되고 덜 예민..

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• · 2025. 7. 1.
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2025 육아팁 대공개: 영유아 양육부터 훈육까지 완벽 가이드

안녕하세요. 맘쌤여니쌤입니다. ❤️ 2025년, 변화하는 사회 환경과 부모의 역할에 따라 육아 방식도 진화하고 있습니다. 특히 영유아 시기에는 올바른 양육 태도와 훈육 방법, 창의적 놀이 방식이 중요하며, 부모의 스트레스 해소 또한 필수적인 요소입니다. 본 글에서는 실질적인 육아 팁과 함께 영유아 양육·훈육·놀이법을 구체적으로 살펴보며, 부모가 보다 건강하게 아이를 양육할 수 있도록 돕는 현실적 솔루션을 제시합니다. 영유아 특성 이해하기영유아기는 출생 후부터 약 만 5세까지의 시기를 말하며, 인간의 전 생애 중 가장 빠르게 발달하는 시기입니다. 이 시기의 아이들은 감정, 인지, 언어, 운동 능력 등 다양한 영역에서 급격한 변화를 겪습니다. 영유아의 가장 큰 특징은 안정된 애착 형성과 반복 학습을 통한 성..

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• · 2025. 7. 1.
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“육아는 마지막 장면이 남는다.” 아이 기억 속에 남는 건 ‘결말의 표정’이에요.

안녕하세요 😉맘쌤여니쌤입니다.❤️주말이라 아이 먹고 싶다던 동그랑땡, 미역국, 딸기까지 정성껏 준비한 부모님.“와~ 맛있겠다!” 하던 아이가 한 숟가락 뜨고는 갑자기 “이거 싫어!”하고 미간을 찌푸리더니숟가락을 툭 내려놓곤 “안 먹어!” 해버리는 거예요.순간 부모님도 모르게 “그럼 먹지 마! 엄마 치울 거야!”하고 소리쳤죠.그렇게 온종일 준비했던 하루가 마지막 그말 한마디로 끝났다는 게 너무 허무하고 씁쓸했다는 부모님.그렇다면 아이는 오늘 하루 중 뭘 기억할까요? 우리 부모님도 잠시 생각해 보세요. 맛있던 밥일까요, 아니면 부모님이 했던 그 말일까요? 아마 이 상황 아이에겐 부모님의 마지막 말과 표정이 기억에 남았을겁니다. 그럼 아이는 왜 ‘마지막’을 기억할까요?아이의 기억은 이야기처럼 저장됩니다.그리..

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• · 2025. 6. 19.
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우리 아이 미디어 습관, 조절하는 힘을 키워주세요.[체크리스트 포함]

요즘 지하철을 타도, 길거리를 걸어 다녀도 너도 나도 들고 다니는 핸드폰.유튜브에 릴스에 온갖 정보를 우리 부모님 또한 검색을 하실 거예요. 이제는 떼려야 뗄 수 없는 것이 미디어인데요. 우리 아이들에게도 태어날 때부터 미디어를 접했다 보니 육아를 하면서 한 두 가지 고민이 생기기 마련입니다. 물론 "요즘 애들은 영상 보는 게 당연한 거 아닌가요?""다른 아이들은 다 아는데 우리 아이만 모르면.. 안되니까 보여줄 수밖에 없어요."라는 이야기를 부모교육 지도사인 맘쌤 여니쌤 또한 부모님들께 가장 많이 듣는 이야기입니다. 하지만 여기서 놓치지 말아야 할 중요한 포인트가 있습니다.그 '즐김'이 부모님이 통제하기 어려운 영역으로 넘어가는 순간, 아이에게는 자기 조절력 부족과 자극에 대한 의존성이 자리 잡을..

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• · 2025. 6. 11.
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